冬季养生

NBA        2019-09-11   来源:午夜焦点

四季养生:


中医遵循“天人合一”理念,自然界的气候、温度随季节变化而变化,身体内的阴阳,也会随着季节变化而变化。人只有顺应天时,采取相应的养生保健措施,才能健康长寿。


冬季养生

   冬季:冬季五行属水,对应的是人体的肾脏。冬季气候寒冷,人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易从体表外泄,而经肾、膀胱的气化,少部分变为津液散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担。

冬季养生要注意肾的养护,所以冬季艾灸养生以补益肾气穴位为主。


主穴:命门,关元

配穴:三阴交,太溪,涌泉


命门:命门位于背部,肚脐正对面

关元:其位于脐下三寸处

三阴交: 在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。这个穴位在摸的时候一般都有一点胀,压的时候会有痛感。


涌泉:在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

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