患上骨关节病日常如何保健?关键是锻炼方式要选好

地理        2019-07-07   来源:午夜焦点

骨关节病是一种多发于老年人身上的关节疾病,但这并不代表只有老年人才会出现这样的疾病,而是应该把它当作一种身体的信号而存在。很多患有骨关节病的人常常在烦恼,日常的很多活动都受损,特别是膝关节。通常做点强度较大的活动膝关节就会受不了。经常骨关节患者会想着,该如何才能进行正常的保健呢?

患上骨关节病日常如何保健?关键是锻炼方式要选好

老年妇女患有膝关节疼痛

首先,骨关节病是一类怎样的疾病?

骨关节病又称为骨关节炎,退行性关节病。这是一种退行性病变,病因有很多,年龄的增长,肥胖,长年的劳损,创伤甚至是先天性关节炎等等都会造成骨关节病的形成。

多发于中老年人,好发于活动量较大或者负重关节,比如脚踝关节,膝盖关节,过度使用这些关节都会增大其退行性病变的出现。一般患者感到关节疼痛,肿胀僵硬,活动受限等等。

患上骨关节病日常如何保健?关键是锻炼方式要选好

咨询、 老年体育在痛苦中

对于骨关节病患者,该如何进行日常的保健呢?

首先,应该减少病变关节的活动和使用频率。骨关节病患者应该从事走动较少,关节屈动较少,关节负荷小的工作,尽量避免长时间站立,行走。日常保健活动应该以散步,太极拳,游泳等方式为主,减少对患病关节的刺激,防止关节炎症加重。

很多患者会担心活动会加重关节负担,进而完全拒绝日常的保健活动,这是错误的。对于此类患者来说,既不能过度运动,也不能完全不动,应该把握在一个程度里面。

对患者的股四头肌进行锻炼,以增强膝关节的稳定性,减轻骨关节病的一些症状,但是切记锻炼应该在专业人士的指导下进行。

患上骨关节病日常如何保健?关键是锻炼方式要选好

老人的膝盖关节炎

对于骨关节病,该如何进行治疗?

对于患者来说,最好的治疗方法应该减少受累部位的负重和大幅度的活动,以减缓病变的过程。特别是对于肥胖患者,应该首先减轻体重,减少关节的负荷。理疗和关节锻炼可以保持关节的活动范围。

对于晚期病变患者,可以实施人工置换手术,这是最有效的办法,有助于提高患者的生活质量。

骨关节病患者在生活中的保健应该时刻注意减少病变关节的负重,力求生活环境的舒适,这在无形中也是一种保健方式。

指导专家:王健(头条号:骨科王健医生),副主任医师,副教授,南方医院关节与骨病外科副主任,广东省医学会关节外科学分会副主委。

专长:骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗,在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

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